こんにちは!

今回は、栄養編パート6としまして、ミネラルについて書いていきたいと思います。

ミネラルは、体の中では主に生理機能に作用してきます。

体の調子を整えたり、伝達しやすくしたり、精神的な部分でも作用していきます。

主に、カルシウムや鉄などの無機物のことを指します。

普通に食事していたら、カルシウム以外は規定量は取れています。

問題になってくるのは、カルシウムは欠乏で、そのほかは取りすぎです。

カルシウムは、日本の土壌にあまり含まれていないのと体の中で吸収しにくいカルシウムをとっているからです。

摂り過ぎは、食生活の偏りと無駄にサプリメントや栄養機能食品を取ることが原因としてあげられます。

もし、栄養機能食品を摂る場合は、無作為にとるのではなくしっかりと専門家に聞いて取るようにしましょう!

また個別の栄養素については、また書いていきますので楽しみにしていてください!

いつも読んでいただいてありがとうございます。

カイロプラクティックDandelion 代表多胡彰紀より