こんにちは!
今日はダイエットと睡眠の関係について書きます。
なぜこの題目なのかというと、実は今私がダイエットしているからです!
今のところ-3.6kg成功しています!
ここ2週間で!
参考になったらと思い書いていきます!
睡眠とダイエットってあまり関係がないように思えますが、実は大いに関係してきます!
睡眠が不足してくると、太りやすくなります。
それは、代謝が悪くなり、体温が下がり、脂肪を貯めやすくしてしまうからです!
うまくエネルギーが消費できないので太ってきます!
やはりダイエット成功の秘訣は、代謝を上げて、脂肪を消費しやすい環境を作って、余分に食べないということが大切になってきます。
食べなければ、痩せますが、筋肉が痩せてくるので意味がありません。
また筋肉が付いたら、体重が増えますので。
なので、食事制限は大切ですが、栄養を考えながら、取りながら痩せて、筋肉も付けることが一番大切です!
それには、筋肉を作る環境を作るためにも、代謝を上げるためにも、しっかり睡眠をとるということがまずは大切になってきますので、自分ができる最大限を考えて頑張っていってください!
私も、頑張って7kg痩せますので(笑)
ではまた。

カイロプラクティックDandelion 代表多胡彰紀